求救 求救 求救啊

为什么我戒了这么多天还是早上9点到11点感觉到困呢
一直在打瞌睡 昨天我8点睡到10.30分我吃药然后继续睡到早上.8.30分为什么早上还是会感觉困啊 我真的不知道怎么办了

气血虚导致的身体差，西医来讲就是亚健康了。这个病要慢慢养的，以月来记的

养生呀。我早睡早起（我的睡眠质量不好，多梦易醒），慢跑十分钟每天，做固肾功，八段锦，都感觉早上不会困了。我以前上任何一节课都会困，很瞌睡

慢慢来 身体是需要一个恢复过程的

要养生，多断念，可以食补一下，多运动，一个月就有好转

睡眠问题可以通过适量锻炼，少熬夜久坐，加油

总是睡不醒 说明身体还是气血虚，可能是之前伤的深或者养生没做好，平时耗的太多。

早起早睡，不能睡的太多，也不能睡的太少

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

多学戒为良药，能救你的只有戒为良药了