戒掉2个月了，最近每天都，3点半醒醒了就睡不着，到6点又犯困

请问，是身体哪里出问题了？该怎么调整？戒了有两个月了。

肝火旺  坚持一段时间就会好转
多行善积德  你要调整心态
就是 别害怕醒来 醒来就不要胡思乱想 因为 11点到3点能睡就差不多了 但胡思乱想给身体更加伤害
不要担心 这都是个过程 之前我也这样 坚持运动
多行善积德  孝顺父母 之后睡眠就越来越好了
是有一个过程的 别担心 加油楼主
落实好每一天需要做的养生！

多学习养生方面的知识，做好控遗，做好情绪管理

这个真的不好说，有可能是戒断反应吧。如果担心的话还是去医院看看比较好。

加油，多看养生文章书籍，视频讲座。

应该是戒断反应，你这是半夜醒，我原来是翻来覆去睡不着加油吧，看看过一段时间能不能好或者调整下睡觉时间

有可能是戒断反应，也有可能胡思乱想

多学习加油！

有可能是戒断反应，失眠可以听经，有助于静心，有助于改善睡眠。

可以试着白天去运动一下，对晚上的睡眠有帮助，晚上尽量早睡一点，中午不要午睡，调整好自己的生物钟，加油！