十天了，不容易

过程艰难而又惊险，在加上现在疫情，各种封控，静默，班也上不了，自身感悟   一定不要看黄，稍微露骨点的瞟一眼也不要瞟，只要你瞟一眼，因为你本来就大脑对黄相当敏感，稍微一看，大脑立马就被激活，接着心魔来袭，怂恿你继续，继续会很爽，控制的住还好，控制不住，就破了，一切又功亏一篑，加油⛽️   家人们

加油！外避内断！

继续坚持吧 每天都要学习点

坚持学习戒为良药把。肾气太虚欲望越重，根本就是病态的。自己根本无法控制，必须通过修心断念，加油吧，未来可期。

减少独处，锁手机，多出去助人为乐，加油。

欲望上来及时的用断念口诀断除掉