忏悔，大家引以为戒啊！

在我记忆里，记得小时候就有点敏感，当时以为捡到了宝，殊不知这是为以后sy埋下痛苦，到了初中的时候，邻居的小伙伴偷偷从家里拿来了小视频，这一下就打开了潘多拉的魔盒，那时候就开始有sy的习惯了，更可悲的是，记得上初中生物老师居然对我们说，适当sy对身体有益，本来之前sy的时候我还有所顾忌，都是强制隔几天sy一下，那老师说了这句话以后，我就变得比较频繁了，基本上两到三天sy一次，有时候隔一天sy一次，或者一天一次，感觉被那个生物老师误导了，要是当初他要是斩钉截铁的说，不能sy，那我绝对是会有收敛的，也许是b应吧，听说那个老师后来l婚了，也许是对他的惩罚，说到这里，我觉得中国的x教育该好好普及一下了，要让大家正确认识这方面的知识，认识sy的危害。然后我就这样断断续续sy了十多年，直到神j症爆发。我当时的症状有，后脑勺钝痛，头重的感觉，晚上睡觉时睡着了上半身会震颤，这是很K怖的感觉，失眠，j虑，疑b，疑b包括现在都还有点，稍微动一下心跳加快，慢性胃y，心济、不经累、社恐、不自信、不敢说话、提心吊胆等诸多症状，可以说是症状缠身，现在回想起那段日子，简直是人间地y，虽然现在也还有症状，但是相比之前好了太多，一切转变都是源于JS带来的成果，没经历神j症，你根本不能体会啥叫绝望，反正我是再也不想尝试了，我现在也能理解得抑郁z的朋友，因为我体会过神j症的痛苦。说了这么多，我的目的就是想告诉还在sy的朋友，或者戒sy不彻底的朋友,一定不要有侥幸心理，这个就是温水煮青蛙，时间长了必定出现问题，不要像我一样等到症状爆发才后悔，这何必呢，受这么大的z，希望我的痛苦能唤起你们内心深处的正义，拒绝sy，换回自己美好的生活。同时也希望减轻自己身上的痛苦，早日恢复健康的身体，谢谢诸位看完，后面更新治疗过程。

你戒了大概多久了啊，想问下这个

希望楼主可以好好写完，让大家警醒

顶 加油戒

感谢楼主分享，顶！

感谢分享，每一位被XY所害的人都明白戒XY的重要性和迫切性。希望大家都能立即行动起来，好好戒。

楼主几岁了

加油

感谢分享，加油

1. 平时一定要多看精品贴和戒_色文章。要深刻认识到危害及产生的各种症状。
2. 删除一切源头。视频、小说、图片、短视频等东西。
3. 不要熬夜久坐、早睡早起。尽量11点前就进入睡眠模式。身体的自恢复都是在睡眠中开始的。
4. 多运动，做好养生。每天可以慢跑、跳绳等有氧运动、八段锦、站桩、打坐都可以修养身心，促进身体快速恢复。
5. 饮食方面，以五谷杂粮为主。sy或者yy时间长的人，一般脾胃都虚，虚不受补。而杂粮可以恢复脾胃功能。少吃油炸食品、肉类、辛辣类食物，避免对身体的刺激。
6. 如果yj严重，可以做在睡觉前做固肾功，睡觉采用吉祥卧的姿势。可以防止。
7. 心态要放平和，坚信自己一定可以成功。不要激动，要控制好自己的情绪。
8. yy严重的人，每天坚持固定时间500遍以上断念口诀。
9. 多做善事，莫问前程。善则生阳。
加油，一切都会好起来的，不要放弃，不要气馁，不要绝望！！！