你们有因为sy长胖的嘛。

可能因为有段时间没上班，日夜颠倒 加上脾胃也不好，两三个月长个接近20斤，然后就稳定在这体重了，没加也没减，一直都吃的差不多的 没变过，但是那段时间就给我长胖了

sy这个长胖一般是虚胖。就是臃肿的感觉。

那是湿气重

有，半年胖30斤，是身体虚了，吃上都吸收不了

就是脾胃虚了，消化不好，坚持戒色养生就可以恢复的

会的，浮肿、虚胖吧，不是健康的那种胖。

有试过饭水分离的老哥嘛，听说挺有用

虚胖

我是消化不良，然后好像也有点易胖体质，就是如果没有运动正常吃的花会一直胖，目前在减肥晚上吃少加散步+跑步40-60分钟两个多月瘦了十几斤左右，但是脸还是浮肿

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误