每次工作完后闲着看抖音又太晚睡觉了咋办

感觉有时候克制不住

慢慢形成习惯就好，想看抖音的时候就做点别的可以来吧里学习好的戒色文章可以帮助吧友戒色回答大家问题这都是在提升自己，看抖音真的没什么收获，当然在抖音学习有用的东西也很不错，但是大多数都是浪费时间呢，看完以后就感觉时间都浪费了。

那就每次刷抖音问自己这个视频有什么用，哪里好看，美在哪里，不停的问，然后你就会不想看，任何娱乐一旦与学习沾边都会厌倦hhhhhhhh

加油，远离擦边，好好学习圣贤教育不断提升自己的觉悟就自动不想看这些了。

量变引起质变

试着别碰手机，我现在就在尝试，一起加油

早睡从早起开始，早上7点起床

适当看几眼放松放松没问题的，没必要对自己那么严厉，只要不是那些擦边视频，多看一些正能量的没什么问题，特别累的时候刷会视频放松放松没什么，晚上睡觉前注意还是要少看会，慢慢来，一天少看一会过一段时间就可以戒掉了，养成习惯，推荐你去抖音搜标签戒的视频，可以一边刷视频一边学习戒色，里面也有很多激励自己的句子，加油

道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。