脱发问题，求指教

本人戒了半年多，从七月份开始到现在一直掉头发，在气色精神等各个方面都有了很大的改善，包括体重也从没戒前的110多斤长到了138斤，但是有熬夜史，我想这是熬夜引起的掉头发，但是没有戒之前也熬夜，最近爆发了，有没有戒友能提供我如何戒熬夜的方法，或者其他防止脱发的方法，感激不尽

问好这位戒友，早睡的前提是早起，还有就是中午尽量不要睡午觉，晚饭不要吃的太饱了，这样晚上自然就能睡着，如果一直熬夜的话，掉头发的问题肯定解决不了的，如果你家里很有钱，可以隔一段时间就去植发

戒除熬夜就是要早睡早起。争取睡前1小时不玩手机不碰电子产品，慢慢改掉沉迷于电子产品这个坏习惯，可以在睡前看看书，学习新知识。
平时早上也不要嗜睡，到点了就直接起来，这个要果断要有决心。然后平时的话可以积极运动

想要防止脱发就要好好戒色，当初戒之前我洗头发就是十几根十几根的掉，现在戒了一年半了每次洗头发就掉一两根，熬夜一定要养成习惯，到点了准时睡觉，一开始会很困难，因为你极度不适应，你要做的就是努力改变自已的生物钟，让他回到正常状态，一开始坚持个十几天，养成习惯了，后面早睡就会理所当然了，9点半准时躺在床上，不看手机，控制住头不想事情，建议你侧着睡，更容易入睡，哪怕睡不着也要躺着，当初我就是这么过来的，我整整躺了30分钟才入睡，后面就养成习惯了，睡觉真的是一件非常爽的事情，很舒服，你熬夜，不但脑壳痛，白天也没精神，又伤神经又伤身体，简直好太多了，想要早日恢复身体，早睡是必修课，你这点没做好，其他的事情就不要说了

白天多困都不要睡，晚上过了10点不再碰手机，数星星都行。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

头发的状态取决于肝肾


26、社恐的本质，就是用精神上的痛苦，来偿付妄取的邪yin快感，谓之自欺身，常恐畏人。《放纵之后会带来哪些命运的转变》
27、千古奇书，度人无数《化性谈》
28、能受持者，不但脱‘水、火、盗、贼、疾厄’之苦，所求都在此《太上感应篇》

戒熬夜你不想熬夜就早点睡觉吧，戒了慢慢会恢复的，加油！

戒色又戒电子产品，，，。，，，我还真不知道！！！只能祝福你了！！！

加油加油加油