现在我在爬楼梯运动

疫情出不去，这个运动怎么样，需要注意啥

加油加油，量力而行吧

加油加油

不能过量运动，大汉伤精，而且容易“遗精

可以买个绳子跳绳啊，又锻炼又补脑，主要是爬楼梯会伤膝盖。

前几天试了爬楼梯运动，还是得根据自身恢复情况，得控制一下运动强度，前几天我就爬的太快了结果效果不是很好

运动是好的 ，少熬夜不要久坐，下载戒学书院学习，练习断念加油

量力而行吧。动能升阳，喜能升阳，善能升阳。睡好＋运动＋行善＋笑一笑，迅速恢复身体。

如果条件允许，尽量别让自己老待在一个环境里，小区里面和地下室也是可以运动的

如果疫情在家出不去的话，可以适当的做一些运动，但是做运动有两个地方应该自己要特别注意，就是第一不能过度劳累，流汗。第二呢就是不能引起遗精。

如果自己爬楼梯爬的特别累，流了比较多的汗，那么晚上就有可能造成遗精，遗精的话，对于身体的恢复也是非常不利的。所以自己运动的话，要掌握好一个量，就尽量以不流汗为主，或者是微微有一点点发热流汗的感觉就行了，要适度。特别是切记在晚上过度运动，因为晚上是身体的阳气开始潜藏的一个时候了，这个时候过度劳累过度流汗，也非常容易引起遗精

又或者说自己想练一些其他的功法，就比如说想打坐呀，或者是想练一些八段锦啊。但是如果方法不对的话，也有可能会引起遗精，就比如说你打坐的时候，你意守下丹田就容易引起遗精，或者你晚上打坐的话，也容易引起遗精。所以运动的话还是要根据自己的体质，第一是要适量、要适度，第二呢就要选择你身体体质能够接受得了的功法。