如何才能更好的做到每一天都不想跟h有关的，心烦意乱

完全清除不太可能，色是欲望，戒是经验！有定力才能抗台风，学习提高定力
铲除杂草并不能断根，种上粮食！加油，希望对你有帮助

多做有意思的事情，比如锻炼运动，充实自己的生活，让自己忙起来，多看看戒色文章提高觉悟，加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

学习戒为良药

远离黄源，这是第一步。包括，不看手机上任何擦边的东西，不出门乱瞟美女。没有外在的输入，内在就会清净很多。加油，我们一起努力！