如何不破戒？

#心魔#我是初三实验班的新戒友，最近每天都在看飞翔大哥的以戒为师，虽然频率从以前两天一次降到一个礼拜一次，但每次总是忍不住去手机里面搜，看完之后就破戒了，所以这个资源就非常难删除，导致我很容易破戒。而且有时候每次一个人在一个房间的时候，总是会总是想手淫，有时候总是控制不住自己。所以请各位戒友们教我一下如何控制自己不破戒，多谢了！