破戒了，希望大家以我为戒

今早起床，无意间听到了旁边一户邻居两口子….的声音；当时脑子一个没注意，听着声音去想入非非了；结果现在一上午胸闷气短，头昏。哎都是报应啊

这就说明了你的警惕性和实战出现了问题，在听到这些不好的时候时候，我应该及时警惕起来，然后及时让自己清醒离开这个“不良之地” ，然后快适让自己静下心来，因为刚开始听到声音，可能会引起内心的波动，所以要及时调整好状态，否则念头会大幅度进攻。而你这次有及时看住自己的心，被念头趁虚而入，所以就导致了这次的破戒。不过胜败乃兵家常事，我们要吃一堑，长一智。办法也不要太消极和耿耿于怀，你现在要做的就是及时调整好状态，然后重新再来。挫折只会让我们更强大，一念天堂一念地狱。加油

念起即觉，觉即无

找到破戒原因并解决它，吸取教训争取下次不要犯同样的错误，坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

多看点戒色文张呗，我经常起了念或者咋了，就赶紧学习去对抗

加油

多学习提高警惕加油！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

谢谢师兄的警示和指路；真的很开心在这段一个人的路上能有你们陪伴，指引，督促；他日必将拿出结果给回报各位