心态崩了，求大神解

昨天下午跑了个步，结果晚上遗了四次，咋办啊

固肾功

你平时遗精次数怎么样，如果也是很严重的话还是建议去看看医院，如果是偶然的话那就做好固肾功，睡姿保持吉祥卧。遗精之后要注意修养，不能太过劳累，加油

先别运动了，可以尝试快走

不要过度劳累，遗精和虚症有关系，就是身体太虚了，经不起这么折腾，平时要断yy，晚上少吃点，多吃素少吃肉。建议学习不净观，再美的女人都会拉屎撒尿，每天早上起来都要清理，拉屎撒尿放屁，一样都很臭，眼睛里面有眼屎，鼻子里面有鼻屎，耳朵里面有耳屎，嘴巴里面有口臭，还会便秘，各种妇科疾病等等。可以观想自己的不干净来观想，每天观想一下，时间长了就可以自己断念。多看看戒为良药

如果没有猜错的话，楼主不仅是跑了个步，同时还流了不少的汗。

如果楼主能够学习前辈们总结的一些控遗经验，那么这样的事情肯定不会发生。

前辈们是这样说的：大汗伤阳，过度的流汗会导致精关不固，特别是在晚上的时候就容易遗精。

所以楼主下一次一定要注意了，不要让自己过度劳累了，也不能过度的流汗，同时还有其他的一些因素，也希望楼主能够多去了解一下前辈们总结的经验，以避免自己下一次还会有这样的情况发生。控制遗精对于恢复是非常重要的，如果不能把遗精频率控制在一个月三次以内，那么身体也是恢复的比较慢的。

我这里有正好有前辈们总结的经验，希望楼主能够抽空去了解一下，防范于未然。

链接：https://pan.baidu.com/s/1Ht-EbsJZ1SsJdYr6XUDq9A
提取码：9147

遗四次有点多啊。可以去看看正规的中医调理调理，看看《戒为良药》讲遗精那季。加油

肯定是超过身体的承受范围了，还是散步吧

那就减少运动量，以快走，散步为主