2015~2017死而复生的这几年

在我的坚持下，戒撸修心也坚持了下来，很轻松的坚持了一百天，接着两百天，接着三百天。
并且我坚持在戒吧打卡，坚持在戒吧学习，
后来也开始慢慢接触中医学，再通过中医学接触食疗，再通过中医学接触佛学，
无意中接触了大悲咒，并且背诵了一部分，到现在虽然还有很大一部分没有背。
不过我觉得大悲咒真的很好用，每当意淫开始之际，一段大悲咒轻轻松松压制内心所有的意淫。
虽然我不太信佛，但是感觉佛学对意淫的压制那是立竿见影。
后来的每个意淫的时刻，我都双手合十，一句阿弥陀佛略过了意淫，
虽然到现在我都不太信佛，但是每次感慨，阿弥陀佛和大悲咒的力量。

加油！

强调一下，我依旧坚持每天晨跑和夜跑，并且配合着大量的深蹲。
配合着放生和行善，坚持了三个月没有遗精。
（虽然当时也不信佛，但是贴吧的精品都很强调放生和行善，我就照部就搬。）
大概接触后的三百多天后
经楼上邻居认识当时的女朋友，现在的老婆。
交往一年后奉子成婚。
得女儿一枚，现在正健康成长
好了，接下来重点来了
我通过一年加倍的付出，晨跑，夜跑，一年没间断过，
早上配合着养生粥，
黑豆，黑米，芡实，山药，黑芝麻，打豆浆喝
小米红枣粥，或者山药粥，换着花样来，
所有戒除恢复的方法戒吧里都有，并且大同小异，选择合适自己的几种坚持下来，日复一日，年复一年即可。

顺便提一下中医，
真是感慨现在的中医，满大街的庸医，
大家在选择中医的时候，一定要增大眼睛，那些把脉还不够一分钟就开始开药的中医，不看也罢。
中医书籍里强调大夫在单手把脉时，时长要控制在90秒左右，再把另外一支手，90秒才能清楚的感觉到脉象的变化。
中医书籍里也强调，中医望闻听切，不看到本人不开药，那些网络卖药的（尤其是中药），一定一定是骗子。

好的，接下来开始！！
首先戒吧新人无需质疑先坚持节欲修心，修心里面太广，简单的说，戒意淫的同时要培养正气和行善，光是修心是远远不行的，渺小的我们永远没有办法打赢邪淫，但是可以无限制的压制邪淫，每到夜深人静或者深入睡眠时，邪淫一定会出现在我们的潜意识里，以黄梦或者心魔的方式各种出现。能抵御心魔和邪淫的出现只能靠强大的内心正气和内心善气。飞翔大哥提到，培养正气的方式很多，放生、行善、孝顺最为直接和简单。然后就是学佛和运动。

重点
新人一定要坚持行善，运动，避免独处，最好开着卧室门睡觉，少看美女大腿和臀部，正视眼睛。
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为什么运动流汗后，会经常多梦睡眠？？？


中医里有说，万物可分阴阳，相克相生，相平衡。汗液代表着阴，你把大量的津液排出体外，有没有足够的阴去平衡下体的阳，导致上焦下湿，这种情况下，容易多梦，容易失眠。好的，现在说重点，因为有了前面三个月的运动垫底，估计戒色也小有成就，这个时候，就应该减少运动，减少出汗，培养良好的睡眠为主。当睡眠良好，身体恢复进程会大大提高，很多老戒友都没有认识到这一点。
中医里最为逆天的手法，引火归元，讲的是将精气引入肾里。我觉得大家应该搜搜引火归元的手法，排出用中药，八段锦金鸡独立，跪地法，还有吃归元都可以引火归元。


重点————————金鸡独立，跪地，可以百度关键字。
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孩子真可爱~ 问好楼主

睡眠谈完后，我们接着谈饮食，饮食里面包含了很多养生学问，戒者大多脾胃虚寒消化不好，一般都是拉肚子或者不成型，飞翔大哥主张吃素，吃素在修心过程中非常重要，吃素可以减少脾胃的消耗和肾的负担，所以建议大家多吃素，当然肉也必须吃的，很多戒友都是孩子，还有十来岁的朋友，这个阶段正是长身体的时候，如果一味吃素真的影响发育，飞翔也不一周吃两次肉嘛！！！如果真的忌口，建议多喝肉汤，多喝肉汤。因为我看过一篇报道，坚持运动和坚持吃素会对头发造成伤害，脱发或是少发。

好的，至于饮食养生的重点全放在小米上面，小米属性微寒，但是就是对脾胃好，大家没必要去搜吃什么对脾胃好，每个人的脾胃伤害程度不一样，所以没有办法精准的提示到，但是早晚喝小米粥对身体真的非常补，小米具有养胃安神的作用，所以晚上喝小米粥可以辅助睡眠。当然单一小米没有大米里包含的气血营养，所以我个人建议，小米和大米一起熬粥。

重点-----------------------小米加大米熬粥。
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