开始戒色！！！

我今年29了  十多岁的时候开始手淫的  现在各种症状都出来了  记忆力差  社恐  不会说话  两眼无神等等症状，从今天开始每天到这个帖子打卡

打卡第一天

加油

加油(ง •̀_•́)ง

长期禁欲一次不破，身体会自动补充的，不泄为补，这是恢复的关键，荔枝FM，网易云音乐都可以听戒为良药，多学习戒色文章才能戒掉

不要相信适度无害论，一定要彻底戒掉，可以看看吧里精品贴子，别人恢复的例子

加油师兄 请师兄继续保持警惕  万万不可强戒 强戒必定破戒 戒色的每一天都不要离开戒为良药 学习提高觉悟 觉悟降服心魔师兄

加油加油

加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误