如果工作需要不能早睡如何快速恢复身体

每天都戒色口诀训练吗然后烧香，吃营养。

断念口诀要训练，这点很重要。不要太追求速度，可能会欲速则不达，可能很多东西都没打好基础，戒色天数很难变长，一定要快速恢复那就是在你能保证不破戒、不yy的情况下，喝中药（根据身体状况），如果不能早睡，那么有时间比如一周一次有氧运动对身体是有益的（不要大出汗），或者多去冥想（冥想主要是为了恢复精神，能够凝聚专注力，sy导致大脑大量分泌多巴胺，那么专注力会下降）加油(ง •̀_•́)ง

能稳定规律的睡够8小时就行

这需要你去多看贴子，总结出适合自己的养生方法，自己哪里虚弱就去养哪里，要有针对性地养。养生包括食疗，动补，药疗与动静结合。戒色与养生并重会比较快地恢复。加油。

工作以外的时间按照早睡早起，锻炼身体就行。

在工作之余，尽量安排11点前睡觉，对身体恢复有利，加油

走错了吧？
戒掉游戏，游戏让你头脑一直处于兴奋状态，休息也全是脑子残存影像，戒掉游戏是第一步。
第二步多运动，运动让你身心放松，励志心态不断涌现，会更加坚定学习目标。

那就换工作 有什么比身体重要

烧香？烧两根香能戒掉，大家都戒掉了，戒色靠德行，要改变自己的状态，拿出大决心和过去做决裂