脑子已经废了，每天都平静不下来，真的好累，

戒友们，你们好，我现在20，lu了十年，断断续续的戒不了，现实中已经是个废物了，脑子里每天都在想怎么才能戒，心里一点也平静不下来，就想到要是没有被这个东西毁掉我会是什么样子，要是开始没有lvguan我会是怎么样的，就因为这个我什么也学不好，这辈子该怎么办，感觉人生已经没有希望了，脑子已经生病了，脑子每天里就想着这件事心里也很浮躁。

你20岁的时候发现了戒色吧，你应该感到欣慰，可以每天在戒色吧里学习，贴吧里这么多戒色前辈的知识。

我跟你一样！现在有点痛苦

你才20岁不要气馁，贴吧不少人二十好几才系统知道危害
你这个情况脑子如果平静不下来，暂时别管，尽量的不去想事
关键现在很要紧的事就是一要踏实的学习戒，好好学习前辈的方法，那些戒多少条这样的，多多试验，
多孝顺父母力行善事，
第二是你要注意养生，早睡早起，可以适当锻炼身体，泡脚，尝试站桩，固肾功等，推荐配合中医开药治疗，因为身体太虚了，只靠自己恢复慢。

还是压力太大了啊，属于是强迫念头了，sy确实导致了糟糕的现状，但是过去的已经过去，你要做的是，活在当下，改变现状，加油戒色，而不是一直沉浸于过去的事情里 还是你的断念能力不行，你完全可以不跟随念头，你应该给自己一点积极的暗示

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

戒色成功不在于怎么想，而在于怎么做，所有成功者无不都是行动派，他们戒色成功的答案基本都是自己每一天的坚持落实，所以不要去想自己的症状，也不要去想如果怎样，而是要马上好好反省下。制定好自己的戒色日课，严格落实下去。这样不断积累，才能越戒越好。最终收获成功，加油

我帖子里第十二本书或许对你有帮助，也有电子版的，断除一切黄源擦边意淫，多做善事比如助印、吃素、孝顺父母、随手捡垃圾、等等，搜索弟子规照着做，你还年轻彻底戒掉恢复快

加油加油

师兄你才20岁，你能来到戒色吧就说明你是有福报的，现在戒来的及，你可以去吧主推荐里去看看那里有很多伤的比你还严重的师兄们但他们最后都通过坚持戒色养生恢复健康了，所以不要放弃，建议你去看戒为良药，戒为良药可以去浏览器里下载戒学书院，还有你要好好反省一下以前的破戒教训，只要能一点点改正自己在戒色过程中的错误，同时重视断念口诀的练习，早晚有一天会突破怪圈的，关键在于实战和落实在行动