断念十大要点，注意可以避免！！！

1、初学者练习断念口诀的时候，内心一字一句都映着口诀中每一个字符，心中跑偏了，一定要第一时间拉回来。念头不是不起，而是起了一定将它拉回来。

断念口诀的核心练习就是在这一跑一拉的过程中。人的注意力也是有限的，不是每一个字都全神贯注，那样反而更容易走神，起其他念头，你可以把中重点放在四个字中的一个字例如念起即断中的“断”，念起不随中的“不随”即可。

断念口诀的练习速度因人而宜，可以以时间为准，也可以以遍数为准，但是注重效率是检验练习的核心，实战对镜是检验成功的唯一途径。

念诵久的戒友，口诀会形成类似密宗的咒轮，但时候不要逐字逐句念诵，一轮为一个节拍，注意每轮的节奏即可。

2、练习断念口诀的时候切记大脑当中不要老是关于口诀的如何使用，跟邪念对战时应该这么应对。

大脑里充斥着这些反而不容易专心，容易跑偏，只要想着口诀还在即可，也不要去关注口诀本身是什么意思。

念诵断念口诀的时候如果妄念纷飞，如泄洪般止不住，就保持大脑“空明”一段时间，所谓的“空明”状态就是什么也不要想，断念口诀也不要念诵了，让大脑放空，但是要保持觉知，时刻明了当下的自己的念头，让内心成为一面镜子什么也不执着，不追寻。

这样几分钟之后，大脑会立刻清净下来，再继续念口诀效果会好很多。

3、断念实战不是光练习就可以取得很好的效果。它也很一些辅助层面的东西要做。

断念口诀的依附于第六识的运作，意识有时候容易昏沉，跟睡眠有关，跟饮食也有关联，这两个方面没有做好，意识较为昏沉的时候，断念的速度和力度就会受到影响，不光光是觉悟和练习不到位的情况。

睡眠充足，饮食合理，大脑得到十足的休息，就非常灵光。所以不建议把断念的练习推到晚上，这样比较容易影响睡眠。睡眠不足之后阳火外浮，邪念普遍会增多，而且非常难断，所以注重睡眠的改善是可以提高你断力的有力保证。

4、另外，念头也受你戒色身体恢复的有关。

身体在戒断反应时期或者戒色反复期的时候，对有的邪念有免疫作用，你会发现你的断念水平会如此平庸，可能在断念实战上一个小小的试探都能激起你内心的一片涟漪，你会怀疑自己，对自己的断念能力丧失信心。

有的戒友极度怀疑之后企图以邪念的正面抗击来提升自己的信心，他们也不会去看h，而是下一次邪念进攻的时候，一定要把它直接阻断。

用此来证明自己的信心和决心。希望这样来肯定自己的断念能力。其实这是邪念的一个圈套，也是你对自己身体的恢复认识的缺乏。

于是这个时候很多人选择了跟邪念硬抗，结果是什么？很多时候就破戒了。

5、我来问大家一个问题：断念跟压念的区别是什么？

断念是明了危害，在邪念还未成型之时用巧劲扳倒邪念。但是这个过程一旦你错过了最好的时间，那么你就会把断念活生生地拖延成为了压念，就像把一场突围战打成了防御战，不会在实战当中分析你自己的处境，你就很容易失去对战场的失控。

例如：邪念上来了，咔一下，断掉。ok！断念成功。可是邪念来上，咔一下，断不掉，咔！再断，还断不掉，咔！第三次断！邪念继续上来，这个时候你就要开始分析这股念头来势了。

是不是还要继续坚守呢？还是36计走为上册。论持久战里面就说到，打得赢打。打不赢跑。只有更好地保护自己才能消灭敌人。

建议出去走走，不要和邪念僵持不下，邪念打拉锯战最有经验，它会一点一点拉到你跟前。

当你顶住这段危机的时候，你会发现，身体恢复后，你的断念更上了一层楼。断念不要执着，断不掉说明你自己功夫没到那个程度，换个法子，转移注意力，不净观和做亲想等等都属于断念的范畴。断念要留一把刷子。做自己觉悟跟实力相匹配的事情。

6、断念的力量开始来源于两部分，第一就是对邪念危险的认识，其次就是警惕。

断念从某种程度上来说就是警惕性的表现之一。

当你戒色开始学会察觉危险的时候你就具备了一定程度上的断念水平了，警惕性强的人发现邪念自然会断掉。

他觉得自己不是断念，其实警惕上的觉察本身就是一种断念。我戒色最危险前三个月根本还不晓得什么是断念，那个时候戒色文章中弥漫着警惕的作用。你知道了警惕，也就明了断念了。

刚开始学着用断念了，刚开始学着用这门技法的时候进入断念训练场的时候，可能个别邪念比较生疏，遇到邪念犹豫不决，勉强打过来，会拖泥带水。

这种情况随着戒色学习和实战的不断加深，后期会渐渐好转不要操之过急。

还有一种情况，某些新人发心勇猛，学习了很多案例，触目惊心，汗毛直立，见到邪念一竿子直接拍死，可以直接进入高水平的断念，有时候直接可以冲破很多天，但是要警惕后期下滑。

警惕性像雷达，它会告诉邪念可能出现的区域让你提前设防。

7、断念，一定要警惕自身断念的水平是否在一段时间内出现下滑的情况。

戒色久了，很多戒友在进入戒色稳定期之后，断念的功夫只是保持在一个基本合格的水平。

有的还出现了下滑，虽然这不会让你一下子出现破戒，但是遇到特别危险的情况时，你破戒的概率就很大了。

戒色稳定期之后很多时候邪念比较弱，你甚至可以不放在眼里了，有的戒友还和邪念玩起了拉锯战，这很危险。

破戒的老戒友之所以几百天的战绩毁于一旦不是因为邪念过于强大，邪念最强大的时候是在戒断反应期的时候，邪念有时候上来，你可以慢慢悠悠解决，有时候它上脑呼应你身体的速度也让你膛目结舌不敢大意。

要警惕第二种情况，戒色戒得怎么样不是看你戒了多久，而是看你遇到最危险的情况是如何处理的。戒色的成功，是每一次都具有完善处理好邪念的能力，戒色高手要向着百分之百的精准度靠齐。

8、断念不是干巴巴的口诀，它的后面是你戒色基本的整个素质作为支撑。

戒色戒得好，是很多方面一起努力的结果，戒色失败，不单单是一个原因。

多学习戒色文章之后自身会获得一种无形的防火墙，断念，立场，危害各方面都能无形的提升。

很多戒友戒色几百天也没有练习什么口诀，但是他们天天没有落下戒色日课，戒色日课是戒色的整体提升。

9、善心善行是戒色断念的保护屏障，邪念是之所以是好的，不好的东西是因为我们内心的负能量太多，导致邪念一呼即应。

当你拥有纯洁纯粹的态度再次面对内心曾经yy的对象时，你会觉得这些人很可怜，怜悯之心，忏悔心会让你对邪淫的执着大大降低。

“菩萨有一法，能让众生远离一切苦，心中丝毫不起恶，全都是善”。但根据实战经验来看，这个不适合所有场景，依然不要执着。