感觉最近真是完了

去年上学的时候一年破了两次是上学期有一段时间病了状态不好。最近一个月就破了六次，而且都是在寝室。卧槽我这是怎么了。今天下午还有考试。而且如果说之前都是只对我的身体有很大影响。现在我觉得对我精神影响更大。怀疑人生了。破之前有预感。但好像从来都没真正忍住过。然后破完瞬间感觉完了

之前上大学第一年虽然身体仍然很不好。但是几乎没破过从九月到四月七个月。假期一直打游戏来着虽然身体很不好没破过。然后从这个假期七月到现在又那啥了。真的不知道为什么。

我才发现我快一个月没洗澡了。而从这一个月内从破戒第一次到现在都没洗澡。当时主要是天冷然后又感冒了。过两天得赶紧洗澡改变一下

上学期还没感觉，因为yangwei很小但去澡堂子都当做别人不注意。但现在感觉确实有点难堪

明天要坚持学习戒色文章，念起即断念起不随念之即觉觉之即无

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

量变引起质变

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继续学习提升觉悟，加油！

戒色不是忍的，如果你只是单纯在忍，那就是在强戒。 戒色是靠改变认知、断念来实现的。