戒色237天经验总结

想要戒色成功，就要努力。光想着天数而不提高觉悟，养成好习惯，迟早会破戒的。
戒色主要就是开头最难，如果过了最开始的戒色高峰期，后面进入戒色稳定期就会容易很多，这时候就是看你的警惕性了。


</br>至少1年</br>晚上要在11点之前艾灸，灸完后要多运动，多喝水，这样更有效果。主要治便秘，鼻炎，身体各种症状都有所好转，绝对有效果的。

4、运动。运动的好处我就不多说了，对身心健康都很有帮助，多走走路也行。

如果你喜欢打坐，也可以在打坐前闻闻，帮你更快入定。

而且，如果你以为你已经戒成功了，而把以前很多戒色的好习惯给抛弃时，你就会发现你的生活状态急剧下滑，身体症状也开始反复，心魔又会时不时冒出来。

所以即使到我这种程度，还是要经常来戒色吧看看，每天坚持学习，按时睡觉。这些习惯要一直坚持才行

还有就是，如果你每天总是想着过去、未来可能发生的事，并为此感到焦虑，或者脑子里总不停的重复歌曲的话，说明你没有活在当下，当下才是最重要的。它会让人感到很踏实。

我推荐《当下的力量》和《新世界灵魂的觉醒》，教你如何进入当下。

有些戒友觉悟提高到一定程度，戒色精品贴看的差不多的时候，就可以找好书看。飞翔老师有推荐很多的。

戒色最主要就是练习断念。我来诉说一下我的断念之路。最开始的时候我不练习断念，以为心魔来时自己能坚持住。后来在无数次失败之后，终于意识到断念的重要性。一般潜意识黄毒越深断念越难。

最开始，我是在看了黄的时候断念，但因为已经看黄了，所以保留了YY记忆，一旦看了就容易回想，最后导致破戒，于是得出结论：看黄必破！