要有方法的去戒吗

不知道怎么了，好难受，好难过啊，没事的，很多事都不好，叫我咋个去面对吗，冒出一身冷汗，头也痛，常常低着头走路，社恐害怕，就好想人人带上面具，谁也不认识谁，不过不带好像也没人认识我啊，我不是选择社恐，也不是自愿社恐，也不是无缘无故到现在一个朋友都没有，一无所有的我，每天吃泡面好香，浑浑噩噩的过着，浑浑噩噩的日子，浑浑噩噩的一天。

刚开始最简单的就是学习戒色文章 不要让自己闲下来

师兄。可以学习FO法来戒色。

最基本的要求就是坚持每天学习戒色知识

最推荐的就是戒为良药，可以说把戒色的方方面面都包括了
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量变引起质变。多看励志的人和事

去学习戒为良药和贴吧里的吧主推荐，一定要去学，你得先知道自的身体到底是怎么了，多去学习  戒为良药   一定要学。

社恐很难受的，那种害怕人的状态    感觉自己见到的不像是人，更像是见到鬼一样。

拼命的说服自己不需要担心和害怕什这没什么大不了的，想不通自己怎么会这样，有什么可担心的，有什么可害怕的。但是还是会怕见人。

sy是会导致社恐的，这玩意儿要想恢复，必须彻底戒色养生，这是恢复的基础。坚持每天学习戒色文章，记笔记并且多复习笔记，不断提高戒色觉悟，慢慢地要掌握观心断念，掌握了观心断念戒色才算真正入门，断念水平上去之后戒色就会容易许多，落实戒色十规。加油