兄弟们，我马上要结婚了，但是

建议每天静坐或者站桩半小时，对身体很好的，也有利于睡眠

结婚是人生大事，但是对你而言恢复身体也是势在必行。建议和妻子沟通一下，多学习戒为良药，加油

婚前金鱼，婚后节制。当你还在被这恶心给控制时，你脑子里应该想想将来的生活。事业，家庭，双方父母。你是这个家的顶梁柱。你无需问我们，你打开心扉，好好反省自己。让自己下大决心。重新做人。你现在不再是一个人，是有妻子，将来也是要当爸爸，外公爷爷的长辈啊！多想想自己的后代子孙，还有未来。新婚快乐

加油！

很多戒油子都知道戒s十规，眼睛都看出老茧来了，但他们连戒s十规的第一规都无法做到！都做不好！这样怎能成功？
第一规就是远离h源，这是非常重要的头规，是非常值得琢磨和反省的一规，很多戒油子还在贪恋h源，看擦边图，看h，就是资深戒者也可能犯这个错误，为何？
因为人的y欲习气是很重的，这种贪恋是根深蒂固的，是需要持久对治的，即使戒了好几年的人，他的贪恋也可能会冒出来，所以必须要经常对治贪恋的习气，做好远离h源第一规，这规必须要做好，牢记看h必破！
第二规是学习戒s文章，这毋庸多言，学习戒s文章是非常重要的，可以提升觉悟，纠正思想误区，也有利于保持良好的戒s状态。所以必须要经常学习戒s文章，看戒s笔记，这是非常关键的一规。失败后更要加强学习戒s文章，找到破戒的原因。很多顿悟都是复习时得来的，学习太重要，这规看似基础，但却极为重要。
第三规——练习断念，这规就是讲断念实战的，练为战！练习的目的就是为了提升实战水平，提升自己的觉察力。这规的重要性可见一斑，断念差的人必定破戒！这是必然的，断念就是刀客的刀，战士的枪，这是最实战的部分，一定要坚持练习。很多戒油子懒于练习，这样实战水平就无法提升，肯定还是破。提升实战水平是关键，实战强了，就能立于不败之地！这规必须严格落实！
第四规，做好慎独，独处时很容易破戒，戒s后一定要做好慎独，保持警惕，防意如城。在独处时，心mo容易入侵，所以自古以来都强调慎独，独处即实战，独处时要提高警惕，严防心mo进攻。古人讲“独坐防心”，很有道理。
飞翔老师强调这规，也是根据实战出发，毕竟破戒基本都发生在独处时，所以独处时必须要提高警惕，做好实战！断力强，完全可以正面硬刚心mo；断力弱，就以不随为主，减少独处时间。（这就像拳击，实力强就可以正面硬刚，直接KO！实力弱，就应该打战术！）
第五规，视线管理，对境实战时要做好视线管理，看到诱惑马上避开，不聚焦、不停留、不回看。这规其实讲的就是对境，断念和对境是飞翔老师反复强调的重点，他的很多文章和案例分析都是在讲这两个重点，反复强调了很多次，可见这两个重点的分量！我之前说过，对境是大考！对境不迷不贪，才是高手。对境贪恋，那是菜鸟的表现！对境很能看出一个人的戒s觉悟和定力，我们必须做好视线管理，做好“外避内断”这四个字！
第六规，养生恢复，加强养生意识，严格控y，适量锻炼，做有氧运动和养生功法。这规是讲恢复的，养生恢复也是系统工程，有些人因为恢复不理想，也会动摇戒s信心，从而导致破戒发生。
养生恢复做好了，整个人的j气shen就会焕然一新，对于保持良好的戒s状态颇为重要。养生是绝对的重点，因为它会间接影响戒s的其他方面，也是极为重要的一规。
第七规，情绪管理，不良情绪或者狂欢情绪容易导致破戒，所以要做好情绪管理，保持心平气和。我看了很多国外的戒s文章，情绪管理是他们强调的重点，这一点与飞翔老师是高度契合的，因为不良情绪或狂欢情绪的确容易导致破戒发生，所以情绪管理就显得格外重要。保持心平气和，才能有好的戒s状态。出现不良情绪时，应该及时调整，学会解压和缓解，可以通过运动等方法来调整，可以去大自然中走一走，可以找朋友沟通，有助于平复心情，恢复正常。不会情绪管理的人是很容易破戒的，这块大家要重视。
第八规，改过迁善，要勇于改正自己的不良习气，要克服一切负面的心态，多行shan积德。这一规开始讲de行了，改过迁善，行善积de，至戒靠de！de行是地基，越戒到后来，对de行的要求越高。
戒s也要改正、懒散、拖延、赖床、懈怠等，其他不良习气都要一一改正，克服负面的心态，多发善念。有的人虽然戒了恶习，但是其他负面念头还很多，这样负能量还是很重，所以一定要对治其他不良习气，负能量重的人迟早是会破戒的。
第九规，培养德行，首重“谦德”，常xiu八德：孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻，多发感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。
这一规也是讲de行的，第八和第九规都是讲de行，不过各有侧重，第九规完全就是强调de行，第八规兼提改过。戒s必须要注重xiu de，de行上去了，戒s才能真正稳固。
一骄傲，就容易失败，所以首重谦德，常xiu八德，多发五心——感恩心、谦卑心、恭敬心、惭愧心、忏悔心。这一规非常重要，飞翔老师特别强调de行。
第十规，学习圣贤教育，戒出生命的大格局大气象。这一规其实是开智慧的一规，为何这样说？因为学习圣贤教育是可以开智慧的，飞翔老师写这规，肯定就是为了让大家通过学习圣贤教育来开启自己的智慧，进入生命的更高境界。。。