我已经戒了10个月左右，完全没有性，但是焦虑失眠还是存在，

发表于 2022-12-21 14:01:33

每天都依靠安眠药，请问大家，有没有好办法，解决失眠的问题？

发表于 2022-12-21 14:01:47

最好是有工作，每天累了就不会失眠了！

发表于 2022-12-21 14:02:18

戒10个月应该不是yy直接导致的，考虑一下别的原因？戒色只是变回原来的自己，变回正常人。考虑是工作，生活，学习导致的焦虑？解决根本问题才能解决失眠。

发表于 2022-12-21 14:02:26

我每天坚持努力工作，感觉很累了也不行，无法松弛，所以睡不着，所以问问各位大神们，有没有啥好办法，心里放松下来

发表于 2022-12-21 14:03:05

坚持戒色，会慢慢好起来的加油！

发表于 2022-12-21 14:04:03

推荐你认真研读《当下的力量》

发表于 2022-12-21 14:05:03

可以试试修行，不是信教啥的，就读读清静经，心经什么的，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来！

发表于 2022-12-21 14:05:29

做做养生功法吧，静养之类的打坐站桩

发表于 2022-12-21 14:05:50

睡眠问题详见戒为良药105季，平时多读读一行禅师和埃克哈特·托利的作品。

发表于 2022-12-21 14:06:14

你可以白天锻炼吧如果白天太劳累了人晚上一趟就睡了还有就是睡不着觉有的时候就是脑子里想太多东西了可以睡前听一下轻音乐净化一下大脑

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