总结的，恢复的第一阶段，1到44天内，这期间病痛加重，因为是

总结的，恢复的第一阶段，1到44天内，这期间病痛加重，因为是阶段反应，期间所有病情都有加重的需要，不过随时时间的增长肾气依然明显。
恢复的第二阶段44到88天内，这期间欲望明显增强，破戒概率增加，熬过这段艰难的时期，进入第三阶段平稳期 88天到202天之内，此时身体欲望开始消退，sy需求减少，身体症状消失，单三阶段就是202天以后了，那时候身体基本恢复平稳，不过就像是手机电量一样，很虚，显示百分之100也可能在瞬间没电，身体和无sy前类似，不过脑子受损，和女生同床感觉不会太强烈，此时要是一直不犯淫，身体会持久恢复，当然这一切是满足戒sy，完全断触意淫，少睡觉睡多怕遗精，锻炼身体多吃饭，不着凉不收到惊吓，最主要的是要心情好为前提的，这些必须努力做到极点才有可能按照我上面所说的那样的规律去恢复

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

师兄加油！坚持戒色养生

加油！

感谢分享，一起努力

感谢分享

戒色如春起之苗，不见其增，日有所长；邪淫如磨刀之石，不见其损，日有所亏。

邪念如滔滔江水般络绎不绝，如不加以遏制。任凭邪念发展，久而久之，人将不人我将不我。恶念来临第一时间掐断，并且加以分晓利害，以给恶念洗脑，让恶念变成正念。