各位大神咋办？

戒的第六天，昨天上课迟到罚了50个蹲起，恢复了一下午，没恢复好，到了晚上感觉下体憋的慌，要射的感觉，睡前做了固肾功，结果早上遗了，没做梦没淫，就遗了一点，咋办？

在戒为良药里就有遗精的注意事项和恢复方法

白天不Yy，饮食清淡，早睡早起，适量运动，不熬夜久坐。只要不是频繁遗，没事的，加油。

遗一点点没事，你是高中生吗？可以让家长跟老师说，或者自己跟老师说自己身体素质不强，做不了那么多，会不舒服

应该是运动过度了 加油！

可能是运动过度，注意以后不要剧烈运动，好好休养，过几天就好了。

过劳遗精而已，问题不大，缺乏锻炼了

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

没事。好好养生。每天做一些舒缓的运动，下次不迟到，来吧里回答问题行善，也不要老想着这件事了，容易阴虚火旺，加油

心情放好陆续戒色。多看看戒为良药