js一年心得体会

不知不觉又一年了，一年的成果不容易，我在想如何更加好巩固自己，觉得还是发文和大家沟通交流一下比较好，这一年来我经历了一个月最多7次的高频率遗精，对身体伤害巨大，后来明白了肉食等容易引起欲望，逐步减少了吃肉，多吃青菜少吃肉，期间也坚持了一个月左右的晨跑，那一个月我的身体状况的确大大改善了，所以说我们在js期间还是要坚持运动，可惜后来我因为懒惰没有坚持下去，现在我决心重新开始坚持运动，然后就是欲望了，心魔异常狡猾，总是在我独处的时候怂恿我，我有的时候断念晚一点就容易yy，这一点到现在都没有明显的改变，起心动念，断念一定要快准狠，不然就会沦为心魔的傀儡，还有就是短视频APP真的不能看，我已经卸载掉了抖音、B站等短视频。

自律，严格自律！

断念断yy真的非常重要，一个是防患于未然，能有效降低破戒风险，另一个坚持断yy才是真正能从本质上洗去脑中黄毒的办法，因为戒sy只是戒除yy心的结果，想要根除还是必须进行思维对治，修改脑回路。

谢谢分享

加油

加油！

楼主加油！祝你越戒越好！

坚持学习提高觉悟加油！

短视频确实是不能看，这个过程中yy不断增长，并且它的机制在刺激人体多巴胺的分泌，越看越想追求更多的多巴胺，此时破戒几率就很高了，多少次我因为看小视频而破戒，都是血的教训。
现在我平时做到没事不玩手机，内心清净了许多，最大限度做到了远离擦边。平常想看电视就在家里大电视上看，不快进，享受内心的平静，似乎回到了当初没有手机的年代。总之别沉迷于虚幻，养得一身精神气，去做为自己增添价值的事。加油

加油✊