有什么推荐的有氧运动吗

发表于 2022-12-19 20:28:36

慢跑，跳绳

发表于 2022-12-19 20:29:05

身体比较虚的不建议跳绳，因为容易导致遗精，从而影响身体恢复。身体比较虚的不建议剧烈运动，可以试试慢跑、散步之类的，出一些汗就行，做到适度运动

发表于 2022-12-19 20:29:45

八部金刚功恢复快

发表于 2022-12-19 20:30:40

跑步跳绳

发表于 2022-12-19 20:31:07

楼主你好，散步，快走，慢跑适度运动，看自己身体，如果身体虚就从散步开始。

发表于 2022-12-19 20:31:45

加油！

发表于 2022-12-19 20:32:30

建议散步

发表于 2022-12-19 20:33:25

慢走，慢跑，跳绳，快走，自行车，游泳

发表于 2022-12-19 20:33:54

打坐、站桩可以养精神。

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