戒断反应真的存在啊？

前几天特别爱吃辣，而且浑身没劲，特别是昨天，在沙发上躺了一整天，因为身上软绵绵的，就是一点都不想动，也不知道怎么了，今天就恢复了，身上有劲了，以前都没听说过戒断这个词，现在亲身体会到了戒断反应，经常做的习惯，突然停下来，身体肯定不适应，而且也不答应
今天吃饭菜淡多了，只有油和盐，不想吃辣的了

这个肯定是存在的，医学生也都证实了的，无论是戒烟戒酒戒sy甚至是戒du。
这个时候是容易动摇的，因为戒了之后反而症状加重了，要把好心里关，才能平稳度过。不然一疑惑，就容易破解。

存在。任何瘾都有戒断反应。会随着时间变长而逐渐消失。第一次戒断反应会比较强烈，第二次减小，第三次更小，以此类推直到消失。

戒断反应确实是存在的，戒色后身体各方面都在恢复，不能因为不理想就放弃，有些症状只要再坚持一下就会好

所有成瘾的东西都会有戒断反应，但是我认为你这不只是戒断反应，还有吃太多刺激性食物的问题，我不知道是不是所有人都这样，但是我本身是一吃刺激性食物，就感觉精失其位了，还特别容易遗精。

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误