后脑勺白头发

发为肾之华，肯定可以恢复很多的，全变回来很难，但是黑过来百分之90很轻松。平时可以吃点黑芝麻（这个一定要少吃，多吃并不好）黑豆，黑米之类的。

能恢复的，先去看看戒为良药增长戒色常识，强戒盲戒注定失败

当然，恢复时间可能有些长，不要熬夜，饮食清淡多吃黑色食品，学习戒为良药里些白发和头发问题的文章