熬夜看小说，导致-熬夜-久坐-破戒三大恶习

1、我今三年来，都是有十分严重的熬夜看小说问题，熬夜到三四点，几乎是家常便饭，甚至是不是熬夜到五点多，每天几乎导师睡到中午10-1点多才起床。
熬夜看小说，自然导致不能早起，赖床，白天也是看小说，久坐也避免不了，加上熬夜或赖床在床上就会破戒。
2、这三大恶心填满了我的近三年，明知这样危害十分大，可我还是走不出这个怪圈，每次在晚上熬夜看小说到眼睛睁不开时，十分懊悔，但我无济于事，一日复一日，请求吧友给我看看如何突破这个情况？

3、白天看小说最直观的感觉就是，专心看一会，不知不觉就发现两三个小时过去了，虚度时间的内疚感充斥我的内心；以及专心看小说导致眼睛酸痛，极其耗神，眼睛一闭就感觉很舒服，这个感觉很糟糕；自身心理的懊悔感和行为的不受控制，我十分矛盾，对于此情况吧友又何办法吗

看小说：逮到一部小说就不要自主的白天看，晚上看，一天基本只吃一顿饭；各种看小说的app基本我晚上看完产生懊悔感就会卸载，但是第二天起床后，控制不住又会下载下来，继续重蹈覆辙，好的情况，也就是坚持一天了而已！

熬夜：我心底一直知道曾经有过的一个早睡早起连续三四天的状态，那感觉太棒了！我每天都憧憬着回到那种时刻保持早睡早起，但是这三年来我坚持的次数也区区不过三四次而已，而接着在熬夜看小说后再次陷入怪圈了

破戒：这个没啥好说的，基本与我在床上都联系起来，只要不在床上就没事，但前两者到破戒造成的频率可谓是十分糟糕，没有早睡早起的支撑，破戒基本都避免不了，

我30岁，但这个行为却和小孩子一样，无法作出改变，实在是受不了了，求助吧友看看

垃圾小说垃圾手机毁我人生

诸事不顺因亏孝，诸事不顺因邪淫！
2.我们人生要想避灾得福，唯有一法，就是断除邪淫的念头、邪淫的存心、邪淫的行为。
3.意淫一起，财就丢了；心淫一起，禄就丢了；身淫一起，寿就完了。福禄寿就这样全没了。
4.我最近还看过这么一篇文章，说犯手淫的人运气都不好，还真是这样，肾气妄动啊，运气肯定就不好了。
5.古人讲三十而立，现在很多人三十都立不起来，大部分都是犯在手淫上面了，都犯在魂不守舍上面了，当然立不起来。
6.你一犯邪淫，万恶门就给你开了。
7.邪淫对福禄的伤害不可言喻。
8.网络上面观看黄色录像、黄色文章、黄色图片，脏我们的眼睛，坏我们的脑袋。为什么？你有意识地想去看！它跳出来一个，你不点它就完了，你要控制不住，点了，这就是意恶，意淫已经产生了。意淫，咱们最容易犯的，现在网络手机都有，上网随时都能点开，这是意淫。
9.你一起意淫以后，肾气就动了。肾气一动，本身肾气肾脏在我们身体属水，水是下沉的。你意淫一产生以后，水上升了，导致头发油腻了，睡个觉呢，整个枕头都是黑的，而且头发暗淡无光泽。
10.有些人就没有光泽。你就知道，这个人年轻时候肯定犯手淫，或者意淫特别严重导致损伤了肾脏。这是人最容易犯的。
11.头部发作完以后，继而出现口臭难闻，最后导致嘴巴都臭了。为什么呀？肾脏是先天之根，脾胃是后天之根，意淫念头一重，肾气一动，殃及胃气，脾胃失和。那脾胃失和以后，消化就不良了，就口臭难闻了。在人面

加油楼主！一定要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，没有拿起自己的觉察之剑，都是零！！因为戒色这件事有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论你戒多久，你离破戒永远只在一念之间！所以不会观心断念，破戒永远只是时间问题。可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

朋友我也是三十了，生活工作还有家庭的压力越来越大如果没有一个好的身体真的很难照顾家庭，自己都照顾不好呢对吧更别提家庭了，我不知道你现在工作怎么样？生活怎么样我觉得这样的状态能有一个好的工作效率吗？好好的反思一下自己以后的人生，想想自己的父母亲，我觉得不能改变还是痛的不够深吧，我也是走了好多年的弯路到最后身心彻底崩溃事业家庭人际关系全部崩溃了才开始醒悟，恢复过程也是一波三折，可是只要肯改变了一切都不晚的，加油吧

想办法做到早起，每天六点半起来，白天可以午睡一小会儿，但是早起一定要下决心坚持下来。我就是这样，养成了熬夜的毛病，很多时候想通过早睡来早起，发现不容易，于是我就逼自己先早起，再说早睡。我现在已经早起三个多月了，起来就学习一个多小时的戒色戒色文章，一边学，一边做笔记。