新人提问

感觉很难受 现在学习戒为良药感觉看完马上就忘 脑袋空空的 这要怎么办？

写笔记，刚开始戒因为脑力很差，所以记不住，学一会儿就感觉脑袋很累，很重。你可以试试做笔记，还有下载喜马拉雅听戒为良药的录音。慢慢来，一步一步走，不积跬步无以至千里。加油师兄！希望你能早日戒除sy恶习

那就更要戒了 记忆力≈0 多看

现在可以少量的看，戒一段时间后脑力恢复了，再加量

每天坚持学习，不要中断，多记笔记常复习笔记，练好断念口诀，多学习多思考多领悟，加油！

放生

坚持下去，调整生活作息，戒色神力来自于学习！戒色养生

做笔记，然后背笔记

很简单，日复一日！加强巩固自己！长期透支身体导致记忆力也很不好，反应迟钝，记不住的原因就是身体伤的太严重了！及时止损，要赶紧彻底戒除身体才能有望！不要再为了那几秒钟的快感而残害自己的身体了？加油！！

可能是肾精亏损导致的记忆力减退，不要害怕，很多师兄都有这种症状，包括我也有，坚持戒色养生会慢慢恢复的，另外戒为良药本就是不能看一遍的，需要重复重复重复再重复，一定是得反复看，那觉悟才会提高的，加油加油加油