晚上一直想睡不着

30天了，昨天晚上一直和心魔对抗(其实也有念断念口诀但没什么用)，对抗了足足2个小时最终败下阵来，晚上一直想睡不着觉怎么办啊。求戒友们指条明路

有没有经历过的师兄，能分享一下你当时应对的经验吗？

咱戒这个不能强戒盲戒，强戒盲戒注定失败，必须通过每天学习提高觉悟，通过觉悟降伏心魔，坚持学习提升觉悟。

其次，戒色是一个大课题，方方面面都需要去努力，既要学习戒色知识提高戒色觉悟，也要以实战为先练习断念实战，还有恢复养生课题，只要慢慢来坚持把这些都做好，剩下的都只是时间问题

最后，还有与心魔的对境：
自己主宰自己，不要让心魔去控制你，一直想去会所的那个想法真的是你自己的吗？不，这只不过心魔迷惑你的东西，真正想去的不是你，而是心魔，不要做心魔的奴隶，只有通过戒色学习提高觉悟才能一步步的发现心魔，战胜心魔。

也有，你现在后悔吗？其实欲火在怎么燃烧，就那几分钟  你是不是在城市里，可以出去走走回过头就是那半分钟几分钟的事，以为可以放纵，结果什么也没有得到加油吧

现在已经养成深度习惯了，需要极强的决心才能戒掉，每天练习半小时断念，把手机诱惑App删一删，微信开青少年模式杜绝黄源，然后心里面下定决心撸一下就是破！戒色是有方法的，不能盲目乱戒，如同学习不能盲目死学，学习也是有方法的，希望你能领会到这个意思，祝你戒色成功！！

加油

学习提高觉悟，觉悟降服心魔，去看戒为良药这本书吧

可以在喜马拉雅上尝试听一会儿少儿读物，给自己制造一个纯净愉悦的睡眠环境，一会儿就睡着了。