我给大家说一个很有用的一个思想

很多人面对诱惑的抵抗力特别差包括我自己也是，我发现了一个对抗诱惑的办法，那就是不选择直接对抗而是间接对抗，举个例子拿视线管理来说，咱们看擦边内容破戒估计百分之30是来自现实生活中，百分之70是来自虚拟网络(手机，电脑)，那就要格外注重虚拟网络上的东西避免直接与擦边内容相遇，就像下面这张图画的那样，比如中间是没有任何节制的玩手机，看到擦边视频后引起欲望然后直接与欲望对抗，失败几率极高，第二层是开始管控自己，不刷任何短视频或者刷短视频但看到擦边内容直接跳过，这个就把和欲望对抗转变成了和刷不刷短视频对抗，最外层是尽量不玩手机，这样就更大的减少了与擦边内容的接触，把与欲望对抗转变为了玩不玩手机的对抗，是不是就没那么难了，把手机控制住就减少了百分之70的看擦边内容的几率，还有那30在现实生活做好，这样视线管理就能做好，举一反三，后面还有情绪管理，饮食管理，心念感觉……大家都可以把直接与欲望对抗转变为间接对抗。

手机是破戒的主犯
一定要内心深处意识到手机是百分之百增加我们破戒次数，如果没有手机电脑之类的，你还会破戒吗或者破戒的次数会比现在多吗？
但现今社会不用手机很困难，可是我们的定力抵抗心磨等级又太低了，所以我们在刚开始戒色时一定要删除掉那些看视频的APP（容易看到擦边信息），和激烈游戏（让人心情勿高勿低从而导致情绪激动心情不好最后又想看视频放松……）。
总之刚开始戒色只看戒为良药、各种戒色书籍、戒色文章实在不行玩个小游戏象棋斗地主之类的，学会转移注意力，千万别让自无聊空～～～最后导致破戒，所以得学样兴趣爱好，要不就学习一门兴趣爱好来转移注意力如画画、橡棋、健身……。

对的

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

说的很有道理，但是1 现代人想要戒手机也不是件容易的事 2 欲望除了来自外界，有很多来源于潜意识，这个避免不了。 所以归根结底，还是要断念，不然欲望来了，你即使把手机扔到海里，也会催着你去网吧

感谢分享 手机确实是破戒的关键点 还是要少玩点手机 多去外面走走

有道理的 我现在回寝室都不带手机 确实对戒色有很好的帮助

短视频影视不良信息最好都删除了。因为你看到了不良图片。你翻过去了大脑还在回忆那些不良图片了。

就是这样   戒色不要去关注欲望，不去可以对抗，而且从生活习惯环境去入手改变，不看少看手机，少独处，多运动，培养好习惯，读好书

这个问题，怎么说呢，对刚开始戒色的人，戒色停留在是否戒手机，这是很有用的。但是过一段时间，你会发现，手机真的是日常生活必需品，这个时候，就要改变思路，既然离不开它，就用它做有用有意义的事情。打个比方，手机擦边会导致破戒，但是手机上还可以学习戒色文章，学习健身方法，手机本没有错，看你拿它做什么了。戒色路上，一切以不破戒为前提，适合你的，就是好的。感觉不适合，就要改变思路，改变方法。不要强戒。