肾虚咋恢复啊

今年18岁，我感觉我的肾已经要不行了


现在每天后背那都不得劲酸痛酸痛的，怎么才能恢复啊

你这个戒色动机不对，恢复起来也比较难。我不想说太多，只想恢复的话，最简单的方法就是停止lg行为，多出去晒下阳光和运动一下，不过不要出大汗，因为大汗伤阳，晚上尽量早点睡，理想是11点进入睡眠状态，不过开始时可以慢慢调整，不要没早睡的习惯就直接晚上10点就睡，怕你有睡眠压力。不过还是多想劝你一句，这只是缓兵之计，不能治本，最好还是彻底戒色，并且配合养生，你身体会好的

营养跟上，运动早睡早起，心态调整，加油还年轻恢复能力很强的

坚持戒色养生，积极锻炼，不熬夜久坐。坚持下去就可以有所恢复

每天早会早起，好好休息，每天大力行善，多运动，不要yy，可以去拿点药吃

意淫手淫控制住！百日筑基你坚持住百天之后你就有信心了，你还年轻，会很快恢复的，但前提是不能再泄精了！以及一定要孝顺父母，多做善事，放生，不要杀生！祝你好运！孩子！

《黄帝内经》说过，生病起于过用，肾虚，就说明我们过度的去损耗肾，而伤肾的途径有很多（比如熬夜，暴饮暴食，憋尿，久坐等等），sy是其中伤害最狠的部分，所以要想恢复肾，首先就是要戒除sy恶习，然后注重养生锻炼，这样肾就会慢慢恢复。今年的后背酸疼酸疼的，你先判断是什么原因导致，如果是错误的姿势和过度劳累导致的，那就对症下药。如果实在不知道，那最好去医院看一看。你现在还年轻，身体的恢复速度快，所以赶紧戒掉这个恶习，越早戒除对你以后就越好。一分耕耘，一分收获。加油

不要熬夜  多锻炼吧  不要再lu下去了

别导了，多运动

戒色养生 锻炼身体就行了 。你年纪小 恢复起来容易 加油 多看看戒色知识