师兄们救救我，救救我

破了之后会失眠反复醒来做梦屁股出汗吗，我昨天破了今，睡觉没睡好，今天还要上12小时班咋办啊

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

一定是自己用行动走出怪圈的。彻底删除黄源，有空就来吧里回答问题，行善，化解欲望。人是可以改变的，加油

没办法，强撑，撑不住了就请一天假吧
我建议你今天有空多看看戒为良药，不然容易连续破戒
我建议你每天都看戒为良药，半小时以上，一小时最好，然后再试着断念，这样容易戒

破戒之后  就代表遗精就代表能量的损失 就说明身体这个状态变弱了。正常戒色遗精都有一定的戒断反应 更何况你是主动的。戒断反应代表的就是痛苦 你主动那就要承受这个痛苦 所以这就是结果。只能给你提供一些解释的想法   改变现在的状态才是最重要的

自作自受啊，没办法，天堂有路你不走，地狱无门，你自来。