我真的崩溃了

戒了70天了，感觉效果很差，果不其然就破戒了。最近学习压力大没什么时间，也就没有学习戒色文章加上前一个月没有任何欲望以为自己戒色成功了导致自己掉以轻心。前不久睡觉时就天天失眠开始意淫，而且意淫时间也越来越长，没有及时阻断意淫导致后面想断很难断掉，头一天昏昏沉沉的，然后就是每天都想找点东西看。然后刚才又失眠了就烦躁不安，就忍不住找了点东西接着就破戒了。感觉好后悔啊 我对不起父母，对不起自己。真的好难啊，一不小心放松警惕又掉入了无尽深渊。哎，总结了一下，从头在来吧。也不知道能坚持多久，还要几次才能成功。

效果不会差 你现在这么认为只是火候还没有到  前面几个月会有一定程度的戒断反应，会很痛苦但这都是必经之路。 另外戒色要专业的戒色方法 戒色养生一起抓 效果和变化才会更加明显 总之路是对的 就看你自己怎么做  做的效果是什么样子 得到的结果也是什么样子  。戒色要专业戒色  能推荐的 先把戒为良药了解一下吧

重头再来，加油   你已经很棒了  下一次希望过百天

加油楼主！一定要知道学再多戒色知识，看再多戒色文章，不会观心断念，没有拿起自己的觉察之剑，都是零！！因为戒色这件事有个残酷的事实：从你下决心戒色那一刻起，无论你戒多久，你离破戒永远只在一念之间！所以不会观心断念，破戒永远只是时间问题。可以点我头像看我戒色经历贴，我就是学会观心断念戒到274天的，希望我的戒色经历贴能帮到你一点

一定要去反省自己才行，要每天坚持去学习，不能中断，每天看看戒色文章也行，绝不能中断。

加油，在戒XY的路上，您已经迈出了第一步。只要好好总结这次失败的教训，后面一定会比这次戒得好。戒XY是一辈子都要做的事，在这个过程中我们会遇到很多低谷期，但只要我们踏踏实实做好每天的日课。任邪念来得再猛，都无法撼动我们戒XY的决心！

戒色中 和老婆办事算是破戒吗？

做到才能得到
戒色意识
实战意识
情绪调整的意识
警惕意识
这四大意识你必须要牢牢记住 记住了要运用在你的实战！

你问这个问题还要多少次才能成功！这个问题没人回答到你！
但是可以肯定的是如果你没做到戒色实战做该做的 真的不懂何年何日才能有这一天！

决心要够强 真正落实你做该做的 那个一定要得到的决心
1星期
一个月
三个月
百日筑基
半年
九个月
一年
一直到满三年（至少）可以的话更久会更好！这过程中不要有好了伤疤忘了疼的心态

多看看戒为良药，可以每天修习不净观，这个断yy真的爽，你每天练习一下，每天都观想一下，原来是不干净的，还迷恋什么，都会拉屎撒尿放屁，可以观察自己的不干净，来想到女性的不静，在漂亮的女的，都会拉屎撒尿放屁，还有什么可迷恋的