重开了，兄弟们

今天在家干农活太累了，压力有点大，就任性了一把
之前已经有50多天没导了，今天重开了，现在有点后悔

学习戒为良药，要想走出怪圈也有办法，就是要行动。
彻底删除黄源，视频软件。平时可能爱玩手机，那现在打开手机就来吧里回答问题行善，累了就关掉。
早睡早起，慢跑十分钟，饮食清淡，做彭鑫博士固肾功五十下。
学习戒为良药，练习断念口诀

不戒除手淫，你就废了

我都是戒一个星期奖励自己一天

加油  戒为良药

压力不要通过邪淫释放，情绪破戒不可行，压力大可以听歌，跟朋友聊聊天，看看电视，甚至玩玩游戏(不要沉迷)，不要放纵自己，加油

每天刷帖半小时，回答吧友问题

你觉得我会安慰你吗？我现在真想抽你，五十多天的成果就让你这样破了，你真该，你活该一辈子当个sy的废物

坚决戒色，走上巅峰。