问戒色后虽然每天睡得很早但起来就是没精神，想睡的具体恢复方法

发表于 2022-12-15 19:23:27

之前两次戒色120多天时感觉就好点，现在有戒44天，想有经验的师兄推荐养生恢复精气神的方法，希望每天学习效率感谢，感谢！

发表于 2022-12-15 19:23:44

短期内这个并不是坏事，因为身体想休息，睡觉是能量转换为血气非常重要的步骤。继续加大睡眠，最好的状态是早睡自然醒。早上能睡到自然醒是最好的。继续坚持下去便是哈，目前来说不是坏事的哈。
另外一定要杜绝任何形式的意淫！
你可以读读吴清忠老师的人体使用手册，这个是用最通俗告诉你中医的基础。对你身体回复帮助很大有方向性的指导