坚持戒色46天

我已经坚持46天了，但是10多天就会yj,并且我的黑眼圈一直存在，我每天都锻炼，我的腰那里有点不舒服，大概多少天黑眼圈会消失

加油，我sy7年，基本天天熬夜，工作的时候熬夜8个月，黑眼圈也很重。
感觉完全好要6个月～2年，毕竟sy时间太长了。
戒1～2月就会有所改善，想完全消失有点慢了。

坚持戒色下去，一起加油

除非你能做到永远不再破戒遗精这两点，否则黑眼圈很难消失，给你支个招，每天到贴吧认真回答十个吧友们提出的遗精问题不求回报，就能保你从此不再遗精，我就是通过这个方法，在每次感觉要遗精时候马上就从睡梦中惊醒过来，不信你就试试看，百分百有用！

运动不能太累，太累会yj，晚饭少吃，睡前固肾功，睡觉时吉祥卧

加油

你好朋友，10天yj是属于正常现象，不用过度担心，可以适当减少运动量，不要太累，太累也是会导致yj的。另外还有很多因素会导致yj，比如肉吃多了，y  y 了，睡前泡脚，吃葱姜蒜等刺激的食物…具体可以搜一下具体的帖子。黑眼圈问题也不用太过担心，已经坚持46天基本上快缓解了，再坚持15到20天黑眼圈问题基本上就能消失。另外切记不要熬夜，早睡早起。能够坚持46天实属不易，一定要保持良好的状态继续坚持下去，牢牢守住来之不易的成果，保持高度的警惕，切不可骄傲自满。每天坚持学习js知识，这样才能戒的长久稳定，加油！衷心祝愿您早日成功戒除，早日恢复身心健康！

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

黑眼圈跟手淫熬夜有很大关系，必须戒除一段时间和规律的睡眠才会慢慢变好，加油！

加油师兄 一定要保持好警惕性 万万不可强戒 强戒必定破戒  一定要保持好警惕性 警惕的螺丝不能松懈 一旦松懈结果必定破戒