给个建议吧道友

戒了五六天了，欲念又上来了，脑袋里浑浑噩噩的，懵懵的，感觉满脑子都是片，半夜失眠醒过来就想来一发，积压的难受，不去想，可又控制不住，两股念头来回折腾，强制压制都是，感觉满脑子都被欲念占有了

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去看这个，把欲望化掉就可以了

去学习戒色文章，清洗黄脑，提高觉悟，你会有不一样的体悟，加油！

戒色需要福德，有大福德才能压住心瘾，福德就是戒色的动力

加油戒，有一件事很重要就是多行善

新人先学习戒为良药，多吸收经验提高觉悟，落实好书里讲的内容。加油

感觉要破戒不要独处 ，可以去户外空旷的地方散步边听戒色音频等心情平復再回家 ，在心魔疯狂进攻时期才是检验自己断念功力的时候 ，使用断念口诀顶不住就出门 ，等到断念升级自然就能击败心魔， 加油 !

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

戒戒戒戒戒戒！！！戒为良药，不泄为补！！！

念断念口诀啊，还可以念佛念观音断念的，在看黄这一点上，宁死不可以看的，不看黄，成功戒色一半，还可以看励志视屏，佛教故事，让自己元气满满