增肌期的苦恼

因为sy瘦的像竹竿一样，现在想健身让自己变得壮一点，最近肉吃的非常多，欲望很大，怎么办？

想增肌不用吃很多肉 ，摄取蛋白质可以吃蛋白粉 ，有植物性的的蛋白粉， 或者豆浆牛奶代替， 平时可以抽30分钟静坐， 多练习观心断念就不怕破戒，加油!

大忌啊，戒色前提静养跟有氧比较好，等你身体恢复的差不多再去健身，一个是你的肠胃吸收不了你吃太多也没用，健身增肌是建立在身体健康的前提下，希望对你有帮助