虔诚向师兄们请教嗜睡问题

现在戒色第29天了，老是嗜睡犯困，不乏力，每天都有慢跑2-3公里，可是嗜睡问题还是没有解决，现在高三了，很慌，因为疫情在家隔离，不想荒废时间睡觉，请问各位师兄们有没有什么办法，有没有必要吃中药？

戒断反应，不用担心

继续坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

一定要戒色+养生。多学习，不能再sy了，嗜睡是神经出问题了，再撸下去就是神经衰弱

嗜睡犯困，应该是身体正在调动身体的能量，恢复身体所表现外在的感觉就是老是犯困，想睡觉，就像人生病的时候也会困，也就想多睡觉，因为这样身体才能够更好的去恢复。所以这是正常现象，不用担心。一般这种情况持续不了多长时间的，把我们做好自己该做的就行了，等到量变产生质变的时候，自然就恢复正常了。我自己也曾经有过这种情况，大概持续了一个星期左右就消失了，但是每个人的体质不同，情况不同，具体的时间也可能不一样，不过可以肯定的是，坚持下去就一定会恢复正常。所以不用担心。不要感觉睡觉是浪费时间，你可以想一想，人一辈子有1/3的时间在睡觉，那有没有想过我们为什么要睡觉呢？没有一个好的状态，能去好好学习，能去全力以赴做自己想做的事吗？所以不要把睡觉看成是荒废时间。至于中药，我个人感觉没必要，因为身体的恢复，关键在于养生，锻炼，药物只能起到一些辅助作用，而且是药三分毒，不到万不得已是不推荐使用的。但如果想加快恢复，可以配合药物，用药物之后可能会出现欲望变大，所以配合药物的时候要注意警惕。

说明身体在恢复吧，不要吃药，坚持戒色做好养生控遗积极锻炼，这种情况会慢慢消失的，加油！

中午午休，肾阳虚的表现，不要让自己太累

嗜睡的原因很多，有时不仅仅是邪淫的祸。很多病症都会导致嗜睡，而且你高三用脑多，容易疲劳容易睡觉是肯定的，放宽心。目前咱就是做好正儿八经的戒色日课，注意学业和养生的平衡，实在困喝点咖啡喝点茶。高三的时候大家都累，坚持坚持，这是咱普通家庭孩子改变自己命运为数不多的机会。

可能是学习本身就累了，慢跑还消耗体力，嗜睡是身体需要休息了。所以，我建议你取消慢跑，换成劳逸结合，学习的间隙起来走走就好。还有一个，当你觉得累了，就是身体在提醒你，你的身体需要休息，你要听从身体的声音。