向8u求救

才戒四五天居然连续梦y了3次。加上月初一次四次。现在人累瘫了，一下回去了戒前状态。请问一下标准的固肾功要怎么做，百度上众说纷纭的分不清哪个标准不标准。

没有所谓的标准，只有适合你自己的，有飞翔老师舒缓版的，也有比较猛烈版的，哪个版本控制遗精效果好，你就用哪个。同时建议记录一下可能导致遗精的因素，然后避免这些因素，因为光靠固肾功可能还是会导致遗精。

遗精因素，确实有侧卧，建议睡觉使用吉祥卧，一开始可能会很难睡着，但是控制遗精效果确实还可以。

加油

孝顺父母，有氧运动 早睡早起 饮食清淡

控制遗精的两种方法：
1固肾功
就是八段锦里的双手攀足固肾腰这个动作。
也可以百度搜索飞翔版固肾功，飞翔老师做的是快版，一天几百个。
固肾功的关键是大腿后侧要有拉伸感，其原理是拉伸膀胱经，膀胱经和肾经互为表里，能起到稳固精关的作用
2晚上少吃或不吃，吃饭少吃肉或不吃肉
很多戒友都反应这样做以后遗精控制住了

吃点降心火，降肝火的的茶，撸得太虚了，容易上火做淫梦，最好喝点莲子心。

我也是频繁

白天意淫多了晚上肯定会遗精，从根源下手，做固肾功最好那个凳子站上去效果更好，我每天都做，恢复阳气特别快，尿频尿急也没了。

固肾功加吉祥卧，症状严重还要找好的中医对症治疗，配合戒色加养生，加油！