看看我的丑样子吧，十几年了，好后悔。

从小就有这种习惯了，我也不记得是什么时候了，反正那时候很小吧，那时候不懂事被村里的人带坏了，那时候自己的无知，加上别人的诱导，害得我现在人不像人，鬼不像鬼，我真的好后悔，我已经进吧好几年了，终究还是没能成功，最多才戒了三个月，在这里说一下，这是我小号，我现在也不知道怎么办，希望吧友们指一条明路吧。

其实长得不丑啊，再有点精气神就更好。我觉得兄弟你应该回想一下，自己在戒除3个月期间做了什么，然后又因为什么经常破戒，给自己定个计划，有个好点的生活目标，充实自己，找到适合自己的戒色方法，肯定可以成功的，加油～

还好吧 比我强，好好戒，加油

其实就是缺乏精气神。手淫使自己的能量大量的耗散。 面部自然颓废自然的衰弱     只要想戒色 就可以恢复 只要肯戒色就肯定会越来越帅的。只要从心开始改变就一定会改变的 加油吧 兄弟 戒色正当时 多多学习戒色文章 做好锻炼 注意饮食和作息 这些东西都做好不可能做不好的

世上无难事，只怕有心人

加油，不泄为补。慢慢眼睛越来越有神了。可看看我帖子

加油

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

加油

加油，多学习戒色文章，练习断念口诀！