手淫十二年

白发脱发，整个人没精气神，真踏马看不起自己

多去学习吧内的精品贴，提高觉悟定力，加油

还有机会，加油戒除，学习加养生，

还有机会，加油戒除，学习加养生，

还可以，伤的不深！

不要灰心，从哪里跌倒就从哪里站起来！

如这样下去不仅对不起自己的灵魂，更对不起陪伴这一世的身体。受到不良信息的蛊惑，便止不住地走进去，反反复复，痛苦不已。记住，决定走进去的是自己(虽然有时候不知道为何下这个决定)，决定走出去的还是自己！
命由己作，福自己求。能进去就能出去。一定要下定决心。以下可试试。注意不要强戒，欲望开始，不要对抗，对抗必败。方法参考以下第三点。
1.刷手机，看电视等电子产品，消耗精力非常大，尽量少碰。
2.睡前，可先点一小截艾条熏一阵房间，驱虫驱邪(假货太多，找熟人好一些)。
3.念起即断.YY是一个很长的过程，而最初是一个小小的很有诱惑力的邪念，是你念头不断跟她走了才发生的。断念，就在一瞬间。邪念一起，要非常坚决念起即断！
4.呼吸.人在喜怒哀乐的情况下，呼吸的频率是不一样的，情绪可以影响呼吸，反过来，呼吸也可以影响情绪。注意正常情况下呼吸频率如何，yy时又是如何。邪念起时，把注意引入呼吸，调节呼吸频率。(深呼吸也是一个不错的选择)。
5.正气需要培养。接触身边充满正气的人，读正气歌，或读正气的人的著作(如毛选)。

戒色就是一种历练，是一种蜕变，是一种升华，戒掉后你才能真正把握自己的人生，而不是做欲望的奴隶，无法自拔直至身体彻底垮掉。
我们的目标是变成阳光自信的男人，加油朋友
  
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加油加油

努力学习戒色知识，提高戒色觉悟，只有戒色才能拯救我们，纵欲只会让我们变的越来越差，一起努力戒色，努力成为更好的自己，加油