断念问题交流

兄弟们，我也戒了一段时间，最长也有200多天，我一直有个问题，就是有几次是欲望直接烧身（真的），就是嘴里念口诀也不行，控制不住自己，脑子根本停不下来，甚至有点不想断了，有时是中午刚出图书馆就这样，真的有点迷惑，各位有没有过类似的情况，麻烦交流一下，讲讲经验

每天都有学习，断念确实练有点不够

还有就是看H中途各位有没有什么妙招及时停下止损，或者找的时候该有什么窍门停下

转移注意力，可以适当的运动一下

我就是这样破戒的，淫念上来了感觉根本无力阻止，我认为还是身体习惯性的行为导致的，只能慢慢来

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

最好是不要等念头强烈的时候再去断，要趁其弱小之时尽快断除，抽空多帮助鼓励其他戒友，特别是在念头起来的时候很有帮助，帮助别人是在为自己积累福报并且也是时刻警醒自己，坚定自己的戒色信念，加油！

学习提升觉悟，多记笔记常复习笔记，加油！

戒色要修心