戒了一年 但神经症还没恢复 心慌的厉害

加强养生，早睡早起，太严重就看看中医。

修心，打坐冥想，多学习养生知识

我觉得四次有点多，两三次还好，
你再注意下早睡早起多锻炼。你去找中医调理下吧，

关于焦虑症 你好看下这个链接讲到了神经症如何恢复，还有我推荐你到sy后遗症治疗吧精品区恢复案例里面也有神经症恢复的情况。

加油戒色积极治疗