老哥怎么办？

我16岁，暑假一直打，最近戒不到一个星期瘾又犯了，没有坚持的动力，这种情况怎么办

每天坚持学习《戒为良药》！加油！

体质如何

真是好年纪啊

看看前辈发的症状贴，你不戒，你也跑不了

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄
  
不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无
  
远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望
  
这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识
  
5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

下个戒学书院app认真学习戒为良要，多看看吧里前辈的精品文章，认真落实方法，加油！

加油

多看善书，戒为良药，培养正能量的兴趣，充实自己，树立目标，好好学习，以考学为主，帮家里多做家务，少打游戏，戒色不仅仅是戒色，更要戒掉恶习。慢慢你会发现，你的生活会越来越好

赶紧戒了吧，我要是和你年龄一样来到这里就好了，多去看看戒为良药吧