像各位师兄请教一下

发表于 2022-12-3 18:23:40

目前戒了20天昨天，出现了阶段反应，每天都是在床上翻来覆去一两个小时才睡着，然后5点左右就会突然清醒，怎么办，太煎熬了

发表于 2022-12-3 18:24:18

心态放平吧，我比你更严重，我一两点醒
”像各位师兄请教一下

发表于 2022-12-3 18:24:53

加油加油，多学习运动，睡前泡脚

发表于 2022-12-3 18:25:03

白天加强运动，让自己够累，晚上一下就睡着了。我这样治好了自己的失眠

发表于 2022-12-3 18:25:15

中医一枚来答抓药开方最快那些什么养身的方法有可能没用另一方面太慢并且需要长期坚持条件太过苛刻

发表于 2022-12-3 18:25:25

兄弟，我跟你一样，睡眠不行，这太影响恢复

发表于 2022-12-3 18:25:57

这是心魔在找理由让你LU，我戒100天出现好几次了每隔两周就会出现，隔几天就会好转！心魔太强大了
”像各位师兄请教一下

发表于 2022-12-3 18:26:16

加油

发表于 2022-12-3 18:27:04

之前我彻夜未眠慢慢戒色就慢慢好起来了

发表于 2022-12-3 18:27:38

失眠问题还是得长戒有效果

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