我到底怎么了

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才18岁怕什么。鼓起勇气改干嘛就干嘛？多解除人。没事锻炼身体慢跑快走那种。心情放好。养生就是早睡早起。起床了给自己规划一个目标。早上喝黑米粥。多吃点蔬菜。中午吃饭了睡办个小时。晚上睡觉之前泡脚半个小时左右。记得多出去走走。心情放好。

看你的描述，应该是强戒盲戒，不破戒已经是万幸了，如果强戒盲戒我好像三个月也戒不下去。你虽然戒了sy，只戒不养了，戒色是一部分，养生也是一部分，需要不要熬夜久坐，不要意淫，饮食注意清淡，也不能看黄，坚持运动，不要动怒，避免过于劳累等等，可以去学习戒为良药，专业系统的戒色方法可以给你成功的力量，加油

只戒不养是不行的，如果你认真学的，两年了怎么会不知道养生呢，我戒两个多月养生知识也知道一些了，两手都要学