恢复不理想

今年27，sy十几年了，现在戒色百天，暴躁易怒改善了，耐心也改善了，记忆力，意志力，注意力改善不是很明显，现在还是感觉每天疲惫，总感觉休息不过来，最近有些频移，连续3次，每次间隔一周，也有做固肾功，做的不多50个（每次做后背会出汗，不敢做多，做多了会出现头晕），上个月找了个老中医，我没说症状，直接给我把脉说是肾气不足，脾胃虚弱，气血不足，湿气重，拿的调理的药吃了一个月，我是属于特别瘦的，170才104斤（维持好多年了），但是这次回家都说我更瘦了，脸上凹陷明显，称重101，早上起来不到100，我现在很迷茫，不知道怎么办了了，还有就是我拿了飞翔哥推荐的补精粥给医生看，他建议不要乱吃，现在我该怎么办呢，为什么戒色了体重轻了，而且感觉恢复不理想，是不是年龄大了就是恢复慢，各位前辈有没有和我相似经历，请指条明路，感谢

可能是恢复慢，也有可能是你养生没做到位。
我就说几个养生的好方法吧，第一，平时要注意不熬夜，早睡早起，这样子身体恢复才会快速。第二，平时积极锻炼，不过要以出少量的汗为主，出大汗的运动不做。第三，我看你特别瘦应该是脾胃虚弱，可以多吃山药，这个不是药物可以放心吃，例如山药和排骨一起煮着吃，味道好而且有营养，你也可以买一些黄精来泡水喝，这个是脾胃帮助也很大

修心非常重要，因为你的脑子长期被黄毒所占据，我教你个办法，就是每天一有时间就看戒色文章，或者听戒色录音，每天一有空就插上耳机听，你按照我这个办法，每天不断，慢慢的你脑子的黄毒就会被戒色录音和戒色文章所占据，再后来你就会发现你慢慢有定力了，不太会去想那些xy的事了，我也是这样过来的，加油，祝你早点解脱xy，回到童年般的自在，最后在告诉你两个字，坚持，坚持就是胜利。

最好就不要特意去吃什么补的东西了，正常吃就行，早睡早起，加上跑步一公里，保持天天做固肾功，不需要每天50个，我自己就一天32个，除了早睡其它也不一定非要每天，有空就去做这些就行，这样其实就已经可以恢复的很好了，疲惫的话这个最好是平时喝茶或咖啡这种提提神，平时的工作加上还要戒色，那确实会让人疲惫不堪。

个人认为有这方面的原因吧，还有体重这些是和饮食习惯密切相关的，不是说戒色体重就会下降，自己想一想饮食上有没有什么变化，还有你做50个固肾功都头晕，说明真的伤的很重了，所以不要急，你伤都伤了那么多年，想要一朝一夕就恢复是不可能的，重要的是调整心态，坚持戒下去，作息饮食规律，加油

楼主不是已经体会到改善了吗？
不要动摇戒色的决心，坚持戒下去，会好的。
当然戒色的同时也要做好养生。
可以做做八段锦或者八部金刚功，都像广播体操一样，不是很累。还有站桩也可以试试
然后就是作息规律饮食清淡

不是恢复慢；自己要学会倾听身体发出的警告，也可能是戒断反应的一种，毕竟身体从亚健康—恢复到健康也是一个质变的过程，身体肯定会有反应

戒为良药不泄为补

你好，JS的同时一定要做好养生，脾胃是后天之本，一定要养好，最好的方法就是好好吃饭，早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，要营养单配均匀，不要挑食，饮食一定要规律，不要吃或者少吃零食，好好吃饭，这样做我们的脾胃就会慢慢的变好，也不要熬夜，熬夜对身体伤害很大，坚持每天运动（慢跑或者散步，30分钟或者三公里）这样坚持一段时间（差不多3个月左右）你的脾胃功能就能恢复的很好，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，视频里面讲的都是真理，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！